Keitas Hadsones ieteikumi, kā iegūt lielisku formu

Kā aktrise Keita Hadsone var uzturēt savu ķermeni tik lieliskā formā? Te ir atbilde!

Aktrise pēc savas jaunās grāmatas izdošanas “Veselīgi veidi, kā mīlēt savu ķermeni”, atklāj četrus veidus, kā ikviens var sākt piepildīt savas fitnesa apņemšanās:

1. Katru rītu izstaipīties

“Pēc tam jūs jutīsities enerģiski un gatavi uzsākt dienu,” raksta Hadsone.

2. Ieplānojiet nelielu ikdienas “neko nedarīšanas laiku”.

“Izmantojot nedaudz laiku sev, tas liks jums justies koncentrētiem un piezemētiem. Piemēram, man ļoti patīk adīt. Mana mamma man to iemācīja, kad biju maziņa, un tā joprojām ir mana labākā relaksācijas metode,” norāda aktrise.

3. Sākt trenēties sevi nepārpūlējot

Hadsone iesaka iesācējiem izvēlēties vienu vingrinājumu un apņemties darīt to trīs reizes nedēļā – tieši tik vienkārši!

4. Lai trenētos, nav nepieciešams atstāt māju

Aktrise saviem treniņiem izmanto dažādus DVD diskus vai skatās baleta treniņus straumēšanas vietnēs. “Treniņos viss nonāk līdz kustībām tikai tādā veidā, kas man liek justies labi”.

Hadsone uzstāj, ka panākumu atslēga ir tā, ka vajag piekopt dzīvesstilu, kas liek izskatīties un justies labi. “Tas viss ir par veselību un prieku. Jo jūs varat būt vislabāk uztrenētā ķermenī, bet būt patiesi nelaimīgs, ja trenējaties vien tādēļ, lai sasniegtu rezultātus, nevis arī gūtu prieku”.

Foto: https://www.instagram.com/katehudson/