Veselīga ideja brokastīm vai uzkodai

Vai rudens drēgnumā tā vien prasās kaut ko veselīgu un garšīgu? Vēl labāk – kaut ko tādu, ko mājas apstākļos ātri vari pagatavot  pati un pat paņemt līdzi uz darbu?

Mums ir kaut kas tieši priekš Tevis!

Ātrais melleņu gardums

Sastāvdaļas:

1)Dažāda veida sēkliņas no katras pa ¼ krūzei – auzu pārslas, mandeles, saules puķu sēkliņas, ķirbju sēkliņas,sezama sēkliņas, vai citas, kas Tev vislabāk garšo.

2) ¼ krūzes medus;

3) ¼ krūzes saulespuķu eļļu;

4) 1 krūzi mellenes;

5) 1 krūzi grieķu jogurta;

Pagatavošanu skaties spiežot uz zemāk esošā video . Tu pārliecināsies, ka tas ir patiešām vienkārši. Turklāt visas sastāvdaļas, izņemot mellenes un grieķu jogurtu, vari uzglabāt ilgstoši, kas ļaus Tev ātri šo veselīgo uzkodu pagatavot kad vien radīsies vajadzība.

Pilno video versiju vari noskatīties šeit:

Foto: https://www.flickr.com/photos/veganfeast/ / https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/